Урок 17. Как поддерживать энергию в течение дня?

  1. Каждый просыпается с определенным количеством энергии. Скажем, 100%. В течение дня она неумолимо падает. В этом уроке поговорим о том, как её поддерживать и пополнять с самого утра.
  2. Проведите энергоаудит.

Энергоаудит

  • Сон
  • Здоровье
  • Полноценное питание не менее 3х раз в день
  • Вода (30 млн на кг)
  • Спорт
  • Зарядка по утрам
  • Все хорошо в отношениях
  • План на след день
  • Выходные и отпуск
  • Различие отдыха и работы
  • Подходят ли условия для эффективной работы
  • Есть ли список незавершенных дел?
  • Понятный план достижения целей и их декомпозиция
  • Задачи только из этого плана
  • Отчетность по достижению