Все стимуляторы работы мозга и всё, что вы должны о них знать

Мозг человека активно перерабатывает информацию и — как и все части тела — также нуждается в отдыхе. При чём эта потребность возникает в самое неподходящее время. Знакомо? Надо срочно подготовить проект, а мозг отказывается вам подчиняться. В таких ситуациях помогают стимуляторы работы мозга. 

стимуляторы работы мозга

Их существует огромное количество: как аптечные препараты, так и натуральные. Одни улучшают кровяной приток в сосудах и питают мозг кислородом. Другие помогают при стрессе сохранять нервные клетки, повышая их жизнедеятельность. 

Также созданы стимуляторы работы мозга, улучшающие свободный проход электрохимических сигналов между нейронами. Для тех, кто только что спросил “Чииго?” объясняю: это помогает быстрее усваивать информацию.

ноотропы что это

Ноотропами называются медицинские препараты, которые стимулируют мозговой активности. Лекарства позволяют улучшить память, оказывают положительное воздействие на ряд других психических процессов. Ноотропы оказывают прямое на мозговые клетки и реакции, протекающие в головном мозге.

Ноотропы-помощники

ноотропы стимуляторы работы мозга

Эффективный ноотропный препарат стимулятор работы мозга — это пирацетам. Он образует связи нейронов в больших полушариях, что концентрирует внимание и улучшает память.

Наравне с ним пользуется спросом пикамилон. Этот ноотроп по действию имеет сходство с пирацетамом. Дополнительно содержит гамма-аминомасляную кислоту, которая помогает при похмелье и снимает головную боль.

Мягким накопительным действием славится глицин. В течение месяца способен улучшить активность мозговых процессов.

При приеме любых стимуляторов работы мозга нужна консультация врача!

Стимуляторы без химии

стимуляторы без химии

Природные стимуляторы работы мозга активно усваиваются организмом. Постепенно и мягко воздействуя на мозг, они не вызывают привыкания и синдрома отмены.

Женьшень, Гинкго Билоба и элеутерококк способны улучшать и стимулировать память. Действуют в комплексе и снимают стресс, сонливость и тревогу. Они содержат витамины группы В, макроэлементы и микроэлементы, лицетин.

Омега 3 находится в составе жирной рыбы, льняном масле, орехах. Присутствие этого вещества увеличивает строение мембран, состоящих из жировых молекул. Это помогает формированию и улучшенному проведению электрических импульсов, и усвоению мозгом полученной информации. Также присутствие этого вещества уменьшает стресс и агрессию. Природные стимуляторы работы мозга заставляют голову интенсивно работать и избавляют от депрессивных состояний.

Зеленый, черный и белый чаи обладают антиоксидантными свойствами, позитивно действующими на мозговую оболочку. Аминокислоты, присутствующие в чае, помогают побороть беспокойство и тревожное состояние. Содержащийся в напитке кофеин воздействует немедленно, стремительно повышает внимание и позволяет сосредоточиться на усвоение материала.

Постоянное употребление напитка ведет к снижению риска развития деменции, предотвращая необратимые мозговые изменения. Помогает поддерживать настроение, развивает память и заботится о сохранение здоровья мозга. 

Этот умственный стимулятор воздействует непродолжительное время. Поэтому сделайте постоянное употребление чая неотъемлемой частью жизни.

Гуарана — стимулятор без побочных эффектов

гуарана

Средство «экстракт гуараны» обладает свойствами, направленными на улучшение концентрации, внимания, интеллекта и выносливости. Кофеин, находящийся в вытяжке, попадает в кровяную систему и стимулирует мозг. 

Кроме того вырабатывается всплеск энергии и повышенная работоспособность. Организму попросту не хочется спать и ускоряется умственная реакция. 

Регулярное употребление гуараны улучшает память и замедляет старение организма. После применения экстракта гуараны эффект стимулирования сохраняется дольше. 

При этом его использование исключает побочные эффекты в виде сильного сердцебиения и повышенного давления. Организм получает кофеин в малых пропорциях и не перевозбуждается — в отличие от приема кофе.

“Низя”: запрещённые стимуляторы

запрещённые стимуляторы работы мозга

Запрещенные стимуляторы работы мозга называют быстрыми ноотропами. Вызывают мгновенный прилив энергии и позволяют мозгу активно работать до 2 суток. После применения человек расплачивается побочными действиями:

  • агрессия;
  • сонливость;
  • упадок сил.

Также на территории России запрещены психотропные и наркотические вещества. Эти психостимулирующие лекарственные препараты негативно воздействуют на психику и вызывают расстройство нервной системы.

Допинг для ускорения работы мозга

В течение дня мозг устал, а вечером вас еще ждёт гора работы. Типичная ситуация, когда люди стараются использовать стимуляторы для ускорения работы мозга. 

допинг для ускорения работы мозга

В молодежных кругах популярен допинг: кофе, заваренное на энергетике. Люди старшего поколения побаиваются его использовать. Действительно, его рекомендуется употреблять осторожно и исключительно в редких случаях. 

После употребления учащается сердцебиение. Только здоровый человек без проблем с сердцем может использовать такие стимуляторы для ускорения работы мозга.

Бодрость и прилив сил держатся около 2 часов. После использования организму потребуется полноценный отдых и восстановление сил.

Мягче воздействует на ускорение мозговой работоспособности смесь кофе и колы. Это допинг, использование которого добавляет сил уставшему организму и позволяет длительное время держаться в тонусе, не засыпая. Однако здесь тоже учитывается присутствие аритмии и скачки давления. При таких заболеваниях о мгновенных стимуляторах следует забыть.

При напряженной мозговой деятельности наступает момент, когда голова уже просто отказывается воспринимать информацию. Это говорит о том, что мозговые клетки устали и начали вырабатывать тормозящее вещество. Оно называется аденозин.

Достаточно выпить несколько чашек кофе, чтобы обмануть головной мозг. Структура кофеина схожа с молекулами аденозина. Мозг, получив допинг, думает, что вещество выработалось и ошибочно полагает, что отдыхает. 

Однако помните: клеточные мембраны остаются в работе с прежней скоростью. Этот способ не должен войти в привычку, так как переизбыток кофеина нанесет организму только вред.

Жизнь в движении — лучшая стимуляция

активный образ жизни как стимулятор

Человеческий организм в состоянии сам справиться с проблемой, используя естественные стимуляторы работы мозга.

Не давайте телу застаиваться. При длительной кропотливой работе дайте организму на минутку расслабиться и выполните, например, пару приседаний. Это заставит сердце быстрее качать кровь по сосудам и ускорит кровообращение естественным методом.

Медитация

Медитация — это отдых для мозга и отличное восстановление сил. Очищает мозг от лишнего мусора и ненужной информации. После 20 минут медитации человек в состоянии браться за умственную работу с ясной и свежей головой.

 

Водные процедуры

Никакая таблетка не заменит контрастный душ — лучшее средство стимуляции. Чередование холодной и горячей воды сужает и быстро расширяет сосуды. Организм получает толчок и возбуждение нервной системы. После этого метода стимуляции бодрое состояние и 2 часа активной работы мозга обеспечены вам без воздействия лекарств.

 

Велосипед

Велосипедные прогулки вырабатывают правильное дыхание, что важно для здоровой работы сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки укрепляют иммунитет. Это важно, чтобы организм не давал сбой в самые неподходящие моменты.

После таких прогулок мозг проще концентрируется на поставленных задачах и меньше устает. Укрепляются нервы, чтобы вы могли спокойно и без психоза выдерживать и сдавать трудные проекты.

Физкультура и активность мозга связаны. Как?

Бег и утренняя гимнастика считаются эффективными стимуляторами работы мозга и памяти. Можно сколько угодно употреблять ноотропы, но без ЛФК желаемого эффекта не достичь.

Самый лучший способ повышения продуктивности — это насыщение мозга кровью. При этом происходит обильное мозговое насыщение кислородом. Если человек нацелен не на одноразовый, а на продолжительный результат, то должен позаботиться о здоровье сосудов. Контрастный душ после ЛФК, кстати, укрепляет сосуды.

Сердце — это мышца. И её, как и любую другую мышцу, надо укреплять и качать, делая сильнее и выносливее. Тогда она будет работать без перебоев и интенсивно снабжать организм кровью. 

Кислород вместе с кровью проникает в мозг, сосуды не испытывают кислородное голодание и отличная мозговая работоспособность обеспечена надолго. Утренняя разминка и бег помогает укреплению сердечно-сосудистой системы и формулирует правильное дыхание.

Образ жизни важен для мозга

образ жизни и мозг

Организм позитивно реагирует на такие сильные стимуляторы работы мозга, как соблюдение режима и активный образ жизни без вредных привычек.

Интенсивнее всего память работает в утренние часы. Это время для решения трудных задач. Вечерние часы лучше оставить для отдыха. Ложиться  спать нужно каждый день в одно и то же время. 

Если сбить режим, мозг расслабляется и отказывается работать в течение дня. Когда приходит время спать, он напряжен. Это чревато развитием слабоумия и деменции. Соблюдение режима важный пункт для стабильной работы мозга.

Вредные привычки

Вредные привычки являются причиной гибели клеток мозга. Курение вызывает сужение сосудов и образование тромбов. В результате мозг недополучает кислородного питания и начинает голодать. 

При употреблении алкоголя происходят необратимые процессы гибели мозговых клеток и потеря рабочих функций мозга. Кора больших полушарий страдает в первую очередь. А ведь это она отвечает за всю мозговую деятельность! Вот почему так важно вести здоровый образ жизни и соблюдать распорядок дня.

Смена деятельности проясняет мозг

При напряженной работе голове требуется отдых, переключение внимания и смена деятельности. Это и есть лучшие стимуляторы работы мозга.

смена деятельности
  1. Отвлекитесь и почитайте вслух.

Во время этого занятия напряженные мозговые отделы отдохнут, а другие функции включатся в рабочий режим. Тем более чтение вслух позволяет лучше усваивать материал.

  1. Полейте растения.

Это помогает переключить внимание и дать передышку в застопорившейся работе. Если устраивать такую мозговую разминку постоянно, то интенсивно стимулируется функция, отвечающая за мышление.

  1. Позвольте себе (в обеденный перерыв) прогулку на свежем воздухе.

После обеда мозг совсем отказывается включаться в работу. Это происходит из-за оттока крови к наполненному желудку. Организму необходимо время, чтобы снова прийти в рабочее состояние. Прогулка поможет быстрее переварить пищу и проясниться в голове большим полушариям.

Соревнования интеллекта

Человеку важна конкуренция. Поэтому, когда в коллективе здоровая атмосфера интеллектуальные соревнования считаются хорошими стимуляторами продуктивности. 

Ничто не придаёт сил больше, чем осознание того, что кто-то качественнее выполнит работу. Здесь важно измерить количество работы и выставить временные рамки выполнения. Главное — не делать завышенные требования. 

Рабочий день нужно распределять грамотно, чередуя работу и отдых. Тогда полушария головного мозга будут работать в полную силу. При правильно рассчитанном рабочем графике мозг не подведет и легко добьётся поставленного результата.

Отдых

отдых для мозга

После умственного рабочего напряжения необходимо давать мозговым клеткам отдых. Не приносите в жертву личное время. Ведь ожидание отдыха способно влиять как самый сильный стимулятор работы мозга. Мысли о том, чтобы брать доделывать работу домой, всегда расслабляют. 

Это приводит к привычке относиться к работе с прохладой, вместо того, чтобы сконцентрироваться и быстро выполнить дела. В итоге получается, что функции мозга весь день находятся в напряжении, а вечером их ждет опять работа. Постепенно накапливается усталость, и умственные полушария отказываются выполнять приказы. 

Ничто так сильно не стимулирует быстро и качественно сделать дела, чем после них получить вознаграждение в виде активного отдыха с семьей или спокойного просмотра сериала с любимым человеком.

Жизненный позитив сохранит молодость

Какой бы хороший стимулятор для работы мозга не был, не будет результата без позитивного настроя. Любовь к жизни, стремление делать добрые дела и оберегать близких людей заменит все стимуляторы работы мозга. Мозговые процессоры будет быстро справляться с делами, оставляя время для позитивного отдыха. Ведь только разнообразная жизнь сохраняет мозг бодрым и молодым.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?