Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства: полезная методика американского ученого

Практичная методика американского изобретателя Кэрриэра, как избавиться от чувства тревоги и беспокойства всего за несколько минут!

Тревога и беспокойство – «популярные» и зловредные болезни современного человека, с которыми нужно бороться, иначе они могут перерасти в серьёзные хронические и психологические заболевания. Страхи и тревожность преследует нас весь день: на работе, на дороге, в магазинах, дома и т.д. Сегодня я расскажу вам одну практичную технику, как избавиться от чувства постоянной внутренней тревоги и беспокойства и начать жить.

Американский изобретатель Уиллис Кэрриэр разработал «магическую» формулу, которая заключается в следующем:

Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства: полезная методика представления худшего

✅Когда вы о чем-то беспокоитесь, подумайте о том, что произойдёт в самом худшем исходе ситуации. Давайте представим это на примере. Допустим, вам нужно выступить перед большой аудиторией, и вы очень волнуетесь. Самый плохой вариант: ваше выступление пойдёт не плану, будут какие-то неполадки, и людям вы не понравитесь.

А теперь задумайтесь: на этом закончится ваша жизнь? Нет. Зачастую, представляя самый плохой исход человек понимает, что ничего настолько уж страшного и не случится. Каждый делает ошибки, и на них стоит учиться. Поэтому «самый худший результат» нужно принять и примириться с ним.

Главное не переборщить и не настроить себя на плохое. Думать всегда нужно позитивно. Это очень важно для любой ситуации. Всегда важно настраивать себя на лучший исход (поэтому худший стоит принять и не довести до него), говорить себе, что вы справитесь, и думать только в позитивном ключе. Представляйте, что ситуация позади, вы всё сделали правильно и вы – молодец. Это настроит вас на хорошее настроение, и беспокойство уйдёт само собой.

🤔 Когда вы приняли самое плохое, вы сможете спокойно думать, как не привести ситуацию к такому исходу. В случае нашего примера, вам всего лишь нужно хорошо подготовиться к выступлению. Вы должны быть уверены в своих силах и в том, что справитесь с возложенной на вас задачей. Это – ключевой фактора успеха.

А теперь начинайте жить и выкидывайте из головы все плохие мысли! Удачи вам 🙂

Оставайтесь на сайте, чтобы читать другие полезные статьи:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?